很多人会发现，本命年前一年的倒霉事好像扎堆来，比如刚换工作就遇到公司裁员，或者攒钱想买的车突然出故障，其实这和运势的阶段性调整有关，就像四季交替时的气温变化，不是突然变坏，而是到了需要过渡的阶段，身边的朋友小周去年就经历了这些，他本来计划攒钱买心仪的摩托车，还约了朋友一起去看车展，结果租的房子到期后找房花了半个月，还没等安顿好就骑车摔了腿，医药费花了小几千，连项目奖金都因为受伤没拿到，连朋友的婚礼都因为腿伤没法去，心里总觉得别扭，这些事凑到一起,就容易让人觉得这一年特别背。
人在本命年前一年，本身就容易对负面事件更敏感，哪怕是很小的不顺，也会被放大成“这一年真倒霉”，比如出门忘带钥匙，平时可能一笑而过，但这时候就会觉得“果然什么都不顺”，甚至会联想到之前遇到的其他麻烦，这种心理暗示会形成恶性循环，越觉得背，就越容易注意到不顺的事，甚至会下意识地回避机会，比如本来想报名参加技能培训，却因为觉得“自己运气不好”而放弃,反而让自己陷入更糟的状态。
本命年前一年，很多人会主动或被动地调整生活节奏，比如换工作、换城市、结婚生子，这些变动本身就会带来不确定性，比如同事小林，本命年前一年决定跳槽到新城市，新公司的业务不熟悉，经常加班到深夜，还和合租的室友因为作息问题闹矛盾，连周末想好好休息都做不到，这些变动叠加起来，就显得特别不顺，其实这些变动是成长的必经阶段，只是刚好发生在本命年前，就被贴上了“背”的标签。
要摆脱这种“背”的感觉，别给自己贴负面标签，遇到不顺时试着换个角度看，比如摔了腿刚好能休息几天，不用再熬夜加班赶项目；可以做些能带来掌控感的小事，比如整理房间、制定每周计划，慢慢调整状态；多和积极的人相处，少听负面的抱怨，慢慢就能走出这种感觉，别让心理暗示影响了自己的判断，毕竟生活的好坏，更多取决于自己的心态和应对方式，而不是所谓的“本命年效应”。