很多人本命年时会因为心理暗示出现莫名心慌,比如莫名心跳加速、坐立不安，甚至晚上躺床上翻来覆去睡不着，有时候还会伴随手心出汗、喉咙发紧的情况，试试做腹式呼吸，把一只手放在肚子上，吸气时肚子慢慢鼓起来，数到四，屏息两秒，再慢慢呼气，数到六，重复三次就能快速稳住心跳，我身边有个做销售的朋友，本命年时总在见客户前心慌，后来他每次出门前都在楼道里做两分钟这个呼吸，客户沟通时的紧张感少了很多，心慌的情况也没再出现。
本命年心慌大多是心理作用,比如长辈念叨的“本命年要注意”，会不自觉放大对未知的担忧，甚至把小概率的意外和本命年绑定，可以试着把手机里的红色转运贴换成自己喜欢的风景图，每天早上对着镜子说一句“今天我状态很好”，慢慢替换掉潜意识里的负面暗示，我表姐去年本命年，之前总觉得心慌，后来她把家里的红色腰带换成了平时喜欢的运动发带，还在手机备忘录里列了三个自己想完成的小目标，比如学做一道番茄牛腩，一周后心慌的次数就减少了一半，其实所谓的本命年禁忌，只是传统习俗的衍生，没有科学依据，不用把这些说法当成生活的枷锁。
身体状态差会加重心慌,比如熬夜、喝太多咖啡或奶茶，都会让心跳加快，加重焦虑感，每天固定在十一点前上床睡觉，睡前半小时不碰手机，把卧室的灯光调暗，还可以点个薰衣草香薰助眠，能让身体得到充分休息，减少心慌的发作，有个亲戚本命年总心慌，后来他改掉了每天喝三杯浓茶的习惯，换成了温水，还每天傍晚抽二十分钟绕小区散步，偶尔和楼下的邻居聊聊天，一个月后心慌的症状基本消失了，整个人也精神了很多。
其实本命年心慌不用过度焦虑，只要结合自己的情况选适合的方法，慢慢调整心态和生活习惯，就能慢慢摆脱这种不安的感觉，不用被传统说法过度束缚，好好过好每一天就是最好的应对方式。