本命年的计算遵循十二生肖12年一轮回的规律，属龙的人第一个本命年是12周岁，之后每间隔12年就会迎来下一个本命年，很多人会混淆周岁和虚岁，其实传统意义上的本命年以周岁为准，不过现在不少地方也会结合当地习俗用虚岁计算，具体可以问问家里长辈，比如2024年是农历甲辰龙年，2012年出生的属龙人满12周岁，这就是他们的第一个本命年；2000年出生的人到2024年是24周岁，属于第二个本命年；1988年出生的人则是36周岁,第三个本命年。
不同年龄段的属龙人，本命年的过法也会根据生活状态有所不同，刚上初中的12岁属龙小孩，家长可能会给他们准备红书包或者红笔袋，寓意学习过程顺利，少遇波折；24岁刚步入职场的属龙年轻人，可能会买红袜子、红手链这类贴身物品，希望事业起步平稳，少碰糟心事；36岁的属龙人大多已成家立业，不少人会和家人一起吃顿红馅饺子，祈求家庭和睦，日子红火，还有些年长的属龙人，比如48岁、60岁的，会选择去附近的寺庙祈福，为自己和家人求个平安符,图个心安。
本命年的讲究不用太复杂，选一两件贴身的红色物品就足够，比如红袜子、红内衣或者红绳手链，既符合传统习俗，又不会显得过于刻意，要是觉得红色太扎眼，也可以选带红色元素的小物件，比如红边的钥匙扣、红绳挂饰，同样能起到讨个好彩头的作用，还有些人会在本命年年初的时候，去给家里的长辈送点小礼物，比如保暖的围巾或者实用的保健品，既表达了孝心，也给自己攒了好福气，本命年的时候可以适当调整生活状态，少熬夜、多运动，多和亲近的人相处，保持平和积极的心态,这比刻意讲究更能带来踏实的好运。
其实本命年更多是一种传统的心理期许，不用太纠结年龄的计算是否完全准确，也不用被各种习俗绑住手脚，不管是12岁的小孩还是几十岁的长辈，只要保持对生活的热爱，认真过好每一天,每个本命年都能过得充实又开心。