很多人本命年时会不自觉在意各种传统说法,关于睡眠的就是“本命年不能乱做梦”这类模糊的告诫，其实这是旧俗里的牵强关联，没有任何实际依据，比如小区里的张姐，她儿子今年本命年，前阵子总说自己做的梦都是怪梦，还担心会影响运势，后来去社区医院问了睡眠科的医生，才知道这都是心理暗示在作祟，和生肖年份没半点关系。
不管是不是本命年,人每天都会做梦，只是大部分梦境醒来后很快就会被遗忘，这是大脑在深度睡眠时整理记忆、调节情绪的正常生理过程，有研究显示，成年人每天的睡眠周期里都会经历4-5次快速眼动睡眠，这就是做梦的阶段，只是很多时候醒来时不在这个阶段，所以记不住梦的内容，比如刚毕业的年轻人找工作压力大，那段时间做梦的频率会明显变高，大多是和面试、offer相关的场景，这是大脑在处理白天积累的焦虑情绪，和生肖年份完全没有联系，还有人说“本命年做的梦要特别注意”，其实只是因为本命年时人更容易敏感，会把普通的梦境和运势挂钩，本质是自己的心理放大了关联。
如果本命年时总纠结“能不能做梦”，反而会增加心理负担，打乱正常的睡眠节奏，不如把注意力放在实际的睡眠习惯调整上，比如睡前半小时别刷短视频或者看刺激的剧情，避免大脑处于兴奋状态，也别喝浓茶、咖啡这类会刺激神经的饮品，减少对睡眠的干扰，要是真的频繁做让自己不安的梦，不用往本命年的说法上靠，试试睡前做5分钟的腹式深呼吸，或者听一些轻柔的白噪音，要是睡前饿了，也别吃太油腻的东西，喝点温牛奶反而能帮眠，能帮大脑放松下来，提升睡眠质量。
其实本命年只是传统里的一个时间节点,不用给它套上和做梦相关的特殊规则，保持规律的作息、放松的心态，不管什么时候睡觉都能睡得安稳，自然也会有正常的梦境，不用被旧说法束缚。