36岁的本命年,身体状态不如年轻时，身边不少人这年容易出现小毛病，比如我闺蜜小敏，去年36本命年，总熬夜赶方案，后来体检发现颈椎曲度变直，还血脂偏高，所以要调整作息，每天尽量在11点前入睡，睡前半小时别刷手机，让身体慢慢进入休息状态，每工作一小时起来活动五分钟，转转头、伸伸腰，缓解颈椎压力。
饮食上别总吃外卖重油重盐的餐食，每周至少做一次清淡的家常菜，比如清炒西兰花、冬瓜丸子汤，多吃应季的苹果、橙子这类蔬果，避免积食，还要每年加做一次颈椎和血糖的专项检查，有条件的话查一下幽门螺杆菌，及时发现小问题，别拖着。
36岁上有老下有小,本命年容易被琐事压得情绪烦躁，我同事阿凯去年本命年，因为孩子升学和工作调动的事，和家人吵了好几次，后来跟着家人周末去近郊爬山，慢慢放松了情绪，遇到烦心事别憋着，找关系好的朋友唠唠，或者去公园走一走，别把负面情绪积压在心里。
和同事相处别太逞强，别总抢着接超出自己能力范围的活，学会适当拒绝不合理的要求，减少不必要的人际消耗，和家人相处多些耐心，别因为小事就拌嘴，比如孩子的作业辅导，别急躁，慢慢来。
传统里本命年有穿红的说法,不用买太夸张的红衣服，穿红袜子、红内衣或者红腰带就行，贴身的红衣物能带来心理慰藉，我妈去年给我准备了红鞋垫，我一直穿着，没觉得有什么特别的，但心里踏实，别买那种太花哨的红外套，日常穿反而别扭，选贴身的小物件就好。
别因为本命年就盲目跟风换新东西，比如家里用了多年的旧保温杯，要是没坏就继续用，不用特意换红的，出门尽量别去偏僻的地方，尤其是晚上，尽量结伴而行，避免不必要的意外，要是家里有旧的物品，别随便扔，比如用了多年的老椅子，没坏就留着，别折腾。
其实36岁本命年的注意事项，本质上是提醒我们多关注自身的生活状态，别被“本命年不顺”的说法过度焦虑，把日常的作息、饮食、人际这些小事做好，调整好情绪，就能平平安安度过这一年。